{"id":576,"date":"2026-10-21T12:00:28","date_gmt":"2026-10-21T12:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/activeedu.com\/new\/?p=576"},"modified":"2026-10-21T12:00:28","modified_gmt":"2026-10-21T12:00:28","slug":"personalnii-trener-u-khmelnitskomu-strategiyi-dlia-rezultatu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeedu.com\/new\/2026\/10\/21\/personalnii-trener-u-khmelnitskomu-strategiyi-dlia-rezultatu\/","title":{"rendered":"\u041f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0443 \u0425\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443: \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443"},"content":{"rendered":"<h2>\u041f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0443 \u0425\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443: \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0434\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c \u0443 \u0425\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0430\u0447\u0443 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443: \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438. \u0406\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u044f\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0412\u0430\u0448\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044f\u0445, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0456. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0430 \u043f\u0440\u043e \u0457\u0457 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f. \u042f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u044e \u0430\u043c\u043f\u043b\u0456\u0442\u0443\u0434\u0443 \u0440\u0443\u0445\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440, \u0447\u043e\u0433\u043e \u043d\u0456\u0445\u0442\u043e \u0432 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u044c \u0449\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0446\u0456:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0410\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0443\u0445\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0449\u0435 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0456\u0437 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e\u043c).<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0456, \u0430 \u043d\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<li>\u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0426\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454. \u0423 \u043c\u043e\u0457\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0446\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0437 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456, \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0456\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 40-50% \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445, \u044f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438. <mark>\u0417\u0430\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043d\u0435 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u0431\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0454 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0456\u0432 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u0430 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u043a\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0432.<\/mark> \u041b\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044e \u043f\u0456\u0434 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438, \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0448\u0443\u043a\u0443 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0456\u0444\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0443 \u0425\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 <a href=\"https:\/\/gutorovafitness.com\">gutorovafitness.com<\/a>, \u0434\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0425\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u044c\u043a\u0438\u0439. \u0426\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0456\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0456\u044f \u043d\u0435 \u0432 \u0430\u0431\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0430 \u0432 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441 \u0437\u0430 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u044e, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456. \u042f \u043d\u0435 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443\u044e \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u043d\u0430 \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430\u0445, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432 \u0443 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0456.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gutorovafitness.com\/img\/olga.webp\" alt=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0456 \u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c\" width=\"500px\"\/><\/p>\n<h2>\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043e\u0444\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c\u0438: \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0443 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u042f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u044e \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u044f\u043a \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0430. \u0412\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0444\u043e\u0442\u043e \u0457\u0436\u0456 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c \u0456\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0435\u043c \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2014 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0456\u0441\u0443 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438. \u042f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0432 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u0411\u0440\u0435\u043d\u0434<\/th>\n<th>\u041a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430<\/th>\n<th>\u0414\u0456\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0446\u0456\u043d<\/th>\n<th>\u041c\u0456\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043a\u0442<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><em>Future<\/em><\/td>\n<td>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 live-\u0432\u0456\u0434\u0435\u043e \u0442\u0430 Apple Watch<\/td>\n<td>~150$\/\u043c\u0456\u0441<\/td>\n<td>\u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0454 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a. \u0411\u0435\u0437 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u2013 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><em>TerraFit<\/em><\/td>\n<td>\u0411\u0456\u0431\u043b\u0456\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e + \u0442\u0438\u0436\u043d\u0435\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d<\/td>\n<td>~700 \u0433\u0440\u043d\/\u043c\u0456\u0441<\/td>\n<td>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442. \u0410\u043b\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u2013 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 <em>\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d<\/em> (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043c\u0456\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442)<\/td>\n<td>\u0417\u0432\u0456\u0442 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 Telegram + \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e<\/td>\n<td>~2000 \u0433\u0440\u043d\/\u043c\u0456\u0441<\/td>\n<td>\u041d\u0430\u0439\u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441, \u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u2014 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0456\u043d\u0430. \u042f \u0431\u0430\u0447\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0456. \u0412\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c, \u0430 \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441 \u043d\u0430 25-30%. <mark>\u041a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u044f\u043a \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443, \u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u044f\u043a \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432.<\/mark><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gutorovafitness.com\/img\/photos\/index-0.webp\" alt=\"\u0413\u0440\u0443\u043f\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0441 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0439\u043e\u0433\u0438\" width=\"500px\"\/><\/p>\n<h2>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438: \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044f<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438 \u044f \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e \u043d\u0435 \u0437 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u2013 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041c&#39;\u044f\u0437\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443. \u0426\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0440\u044c\u043e\u043c\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0456\u0433\u0443. \u042f \u0431\u0443\u0434\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445\u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432: \u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u044f\u0433\u0438, \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043c&#39;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f.<\/p>\n<p>\u041a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u0443 \u2013 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u042f \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e \u043a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430\u043c \u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0443 \u043c\u0430\u0454 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0437\u043e\u043d\u0456 120-140 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0456\u0432, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u0456\u0434\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043c \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044f \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 \u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432. <mark>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0431\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/mark> \u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0443. \u041c\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u043c\u043e \u043b\u0430\u0441\u043e, \u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0456 \u0437 \u0440\u044e\u043a\u0437\u0430\u043a\u0430, \u0442\u0443\u0440\u043d\u0456\u043a \u0443 \u0434\u0432\u043e\u0440\u0456. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u2013 \u043e\u0441\u044c \u0449\u043e \u0434\u0430\u0454 \u0437\u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gutorovafitness.com\/img\/clients\/m-01.webp\" alt=\"\u041e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" width=\"500px\"\/><\/p>\n<h2>\u0424\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a: \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c<\/h2>\n<p>\u0424\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0426\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0430. \u0416\u0456\u043d\u043e\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0443. \u041c\u043e\u044f \u0443\u0432\u0430\u0433\u0430 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0446\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430. \u042f \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n<blockquote><p>\u041c\u0456\u0446\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443, \u0430 \u043d\u0435 \u0437 \u0433\u0430\u0431\u0430\u0440\u0438\u0442\u0456\u0432. \u042f \u0431\u0443\u0434\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u043d\u0456: \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0441\u0438\u043b\u0430, \u0456 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u2013 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u0443.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u043e\u044e \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043c&#39;\u044f\u0437\u0456\u0432. \u041f\u0435\u0440\u0448\u0456 2-3 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0432\u044f\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443. <mark>\u0421\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0456\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043c&#39;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043a\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434 \u0431\u043e\u043b\u044e \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456 \u043d\u0430 80% \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438.<\/mark> \u0411\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u2013 \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0433\u0430. \u0427\u043e\u043c\u0443\u0441\u044c \u0446\u0435 \u0456\u0433\u043d\u043e\u0440\u0443\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0456\u0432 \u0443 \u0425\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gutorovafitness.com\/img\/clients\/w-01.webp\" alt=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456\" width=\"500px\"\/><\/p>\n<h2>\u0420\u043e\u043b\u044c \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n<p>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432. \u0412\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u0456\u0434 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0457\u0436\u0456 \u0432 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0430\u0445 \u0425\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u2013 \u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0414\u0456\u044e\u0447\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c:<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gutorovafitness.com\/img\/clients\/m-05.webp\" alt=\"\u0424\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a\" width=\"500px\"\/><\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0456\u0432 (\u00ab\u0410\u0422\u0411\u00bb, \u00ab\u0421\u0456\u043b\u044c\u043f\u043e\u00bb), \u0430 \u043d\u0435 \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043d\u0456 \u00ab\u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e\u00bb.<\/li>\n<li>\u042f\u043a \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438 (\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c 15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d).<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0432\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u2013 \u0446\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044f).<\/li>\n<li>\u0413\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456 \u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0430\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0447\u0456\u043f\u0441\u0456\u0432, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0440\u0438\u0432\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u043c \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u044e. \u042f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e \u0437 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 1200 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 90 \u043a\u0433 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 2000-2200 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. <mark>\u041c\u043e\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454: \u043a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430, \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0433\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0435\u0442\u0438 \u043d\u0430 30% \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435.<\/mark> \u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 80% \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0456. \u0414\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0447\u0438 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0432 \u0446\u0456\u0439 \u043f\u0430\u0440\u0456 \u2013 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433.<\/p>\n<h2>\u042f\u043a \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c: \u0435\u0442\u0430\u043f\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438<\/h2>\n<p>\u041d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0443 \u0437 \u0441\u043e\u0442\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u044f \u0432\u0438\u0432\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u2013 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432. \u0426\u0435 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456 4-6 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u0456\u0432 \u0440\u043e\u043a\u0443, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430. \u0412\u0442\u043e\u043c\u0430 \u043c&#39;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u2013 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/v=YMwjPHzR00w\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gutorovafitness.com\/img\/photos\/index-1.webp\" alt=\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0437 \u0433\u0438\u0440\u044f\u043c\u0438\" width=\"500px\"\/><\/p>\n<p>\u041e\u0441\u044c \u044f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0443 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430\u0445:<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u0424\u0430\u0437\u0430<\/th>\n<th>\u0422\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c<\/th>\n<th>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430<\/th>\n<th>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c\/\u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f &amp; \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430<\/td>\n<td>3-4 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456<\/td>\n<td>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432, \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/td>\n<td>2-3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043b\u0438<\/td>\n<td>6 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432<\/td>\n<td>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u043d\u0430 15-20%<\/td>\n<td>3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0420\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u043c&#39;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u044e \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044e<\/td>\n<td>4 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456<\/td>\n<td>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0430\u0431\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443<\/td>\n<td>3-4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \/ \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0446\u0456\u043b\u044c<\/td>\n<td>2 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456<\/td>\n<td>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c, \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443<\/td>\n<td>2 (\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441 \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0434\u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u0456. \u042f \u0432\u0435\u0434\u0443 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430. <mark>\u0417\u0430 14 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454 35%, \u0430 \u0446\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0456\u043b\u0430.<\/mark> \u0412\u0442\u043e\u043c\u0430 \u2013 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0434\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0444\u0430\u0437\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u0456.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gutorovafitness.com\/img\/clients\/w-03.webp\" alt=\"\u0420\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\" width=\"500px\"\/><\/p>\n<h2>\u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d: \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0430. \u0426\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0456\u0441. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u044f \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0439\u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u2014 \u0446\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0432&#39;\u044f\u0437\u043e\u043a. \u0406\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u00ab\u0449\u043e \u043c\u0435\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0457\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437?\u00bb \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u043e \u0441\u044c\u043e\u043c\u0456\u0439 \u0432\u0435\u0447\u043e\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443, \u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0435\u0441\u0456\u0457.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0430\u043d\u043a\u0435\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#39;\u044f, \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456 \u0442\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u041a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0438\u043b\u0430\u0454 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0442\u0430\u043b\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f, \u0444\u043e\u0442\u043e \u0457\u0436\u0456, \u0447\u0435\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0443. \u042f \u0434\u0438\u0432\u043b\u044e\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0456. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 2-3 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456 \u2014 \u043d\u0430\u0439\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0456, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c. <mark>\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043e\u0445\u043e\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0456\u044e \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0430\u043c\u0438 \u0425\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u044f \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e \u0446\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u0433\u0440\u0438\u0432\u043d\u044f\u0445, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0431\u0430\u0437\u0443\u044e\u0441\u044c \u0442\u0443\u0442.<\/mark> \u0426\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0446\u0456\u044f \u0437 \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0436 \u043f\u043e\u043b\u0456.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gutorovafitness.com\/img\/clients\/m-02.webp\" alt=\"\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043f\u0435\u0442\u043b\u044f\u043c\u0438 TRX\" width=\"500px\"\/><\/p>\n<section itemscope=\"\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\">\n<h2>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0456<\/h2>\n<div itemscope=\"\" itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h3 itemprop=\"name\">\u0427\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u044f \u0436\u0438\u0432\u0443 \u0443 \u0425\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443?<\/h3>\n<div itemscope=\"\" itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">\u0422\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0456\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0432\u0456\u0442. \u0426\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430\u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0456\u0436 \u0434\u0432\u0456 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0456 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div itemscope=\"\" itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h3 itemprop=\"name\">\u0414\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f?<\/h3>\n<div itemscope=\"\" itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">\u0412\u043e\u043d\u0438 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0447\u0438 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e. \u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c&#39;\u044f\u0437\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0456\u0433\u043d\u043e\u0440\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0443.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gutorovafitness.com\/img\/clients\/w-04.webp\" alt=\"\u041a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0440\u0456\u0436\u0446\u0456\" width=\"500px\"\/><\/div>\n<\/div>\n<div itemscope=\"\" itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h3 itemprop=\"name\">\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f?<\/h3>\n<div itemscope=\"\" itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">\u0421\u0442\u0456\u0439\u043a\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a\u0430\u0445 \u0437\u02bc\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 3-4 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456. \u0417\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c (6-8 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432).<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div itemscope=\"\" itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h3 itemprop=\"name\">\u0427\u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0448\u0443\u043a\u0443 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0432 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0456?<\/h3>\n<div itemscope=\"\" itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0454 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u0456\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 &#34;\u0410\u0422\u0411&#34; \u0456 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c. \u0426\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f. \u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438, \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442 \u0447\u0438 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0443\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gutorovafitness.com\/img\/clients\/w-05.webp\" alt=\"\u041f\u043b\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\" width=\"500px\"\/><\/div>\n<\/div>\n<div itemscope=\"\" itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h3 itemprop=\"name\">\u041d\u0430\u0432\u0456\u0449\u043e \u043c\u0456\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456 4-6 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432?<\/h3>\n<div itemscope=\"\" itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">\u0422\u0456\u043b\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0430\u0434\u0430\u0454. \u0417\u043c\u0456\u043d\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0438 (\u0432\u0456\u0434 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456) \u0448\u043e\u043a\u0443\u0454 \u043c&#39;\u044f\u0437\u0438 \u0456 \u0434\u0430\u0454 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0456\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443. \u0426\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 &#34;\u043f\u043b\u0430\u0442\u043e&#34;.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0443 \u0425\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443: \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0434\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432 \u041f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c \u0443 \u0425\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0430\u0447\u0443 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443: \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438. \u0406\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u044f\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0412\u0430\u0448\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044f\u0445, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0456. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0430 \u043f\u0440\u043e \u0457\u0457 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f. \u042f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u044e \u0430\u043c\u043f\u043b\u0456\u0442\u0443\u0434\u0443 \u0440\u0443\u0445\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-576","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"blocksy_meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activeedu.com\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/576","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activeedu.com\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activeedu.com\/new\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeedu.com\/new\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeedu.com\/new\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=576"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/activeedu.com\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/576\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":577,"href":"https:\/\/activeedu.com\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/576\/revisions\/577"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activeedu.com\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=576"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeedu.com\/new\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=576"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeedu.com\/new\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=576"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}